반응형 단백질2 혈당 상승 주범, 탄수화물 뿐만 아니라 단백질과 지방도 가능 인슐린의 놀라운 비밀: 개별 맞춤형 영양 관리의 필요성우리가 알고 있는 인슐린과 혈당의 상관관계!! 정말로 그것이 전부일까요?이제는 새로운 시각으로 바라봐야 할 때가 왔습니다. 인슐린이 어떻게 우리 몸에서 작동하는지, 그리고 개개인이 얼마나 다르게 반응할 수 있는지에 대해 놀라운 연구 결과가 밝혀졌습니다. 이 결과가 우리의 식단 선택에 큰 변화를 가져올 지도 모르겠습니다. 탄수화물이 주범이 아니다?오랫동안 탄수화물은 혈당 수치를 급격히 상승시키는 주요 원인으로 여겨졌습니다. 하지만, 탄수화물만이 인슐린 수치를 급격히 높이는 것이 아닐 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 캐나다 브리티시 컬럼비아대 연구팀은 사체 기증자 140명의 췌장 섬(랑게르한스 섬) 세포를 조사한 결과, 전체 분석 대상자의 약 17%는 탄.. 2024. 7. 15. 다이어트 친화적인 건강식 레시피 : 맛과 영양을 동시에 잡는 방법 다이어트 친화적인 건강식 레시피: 맛과 영양을 동시에 잡는 방법다이어트를 하면서도 맛있는 음식을 포기하지 않고 즐길 수 있는 방법이 있습니다. 건강하면서도 다이어트에 도움이 되는 레시피를 통해 지속 가능한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 다양한 다이어트 친화적인 건강식 레시피를 소개하고, 이를 통해 다이어트 목표를 달성하는 방법을 알아보겠습니다. 다이어트를 성공적으로 하기 위해서는 균형 잡힌 식단과 적절한 운동이 필요합니다. 다이어트 친화적인 음식은 칼로리가 낮으면서도 영양이 풍부하여 포만감을 주고, 체중 감량을 돕습니다. 이런 레시피들을 통해 건강하게 다이어트를 할 수 있도록 도와드리겠습니다.다이어트에 도움이 되는 식사 원칙다이어트를 할 때 지켜야 할 몇 가지 원칙이 있습니다. 이러한.. 2024. 7. 10. 이전 1 다음 반응형
