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자외선(안구화상)으로부터 눈을 보호하는 방법 자외선으로부터 눈을 보호하는 방법여름철 강렬한 햇빛은 자외선(UV)과 함께 피부뿐만 아니라 눈에도 심각한 손상을 줄 수 있습니다. 눈에 가해지는 자외선은 ‘안구화상’이라는 증상을 일으키며, 이는 겨울철 스키나 스노보드 시 흰 눈에 반사된 자외선으로 인해 발생하는 ‘광각막염’과 유사한 증상을 보입니다. 이 글에서는 자외선이 눈에 미치는 영향, 안구화상 증상 및 예방 방법에 대해 상세히 알아보겠습니다.  자외선이 눈에 미치는 영향자외선은 눈에 다양한 손상을 줄 수 있습니다. 자외선 A(UVA)와 자외선 B(UVB)는 눈의 표면과 내부에 직접적인 영향을 미치며, 특히 각막과 수정체에 큰 피해를 줄 수 있습니다. 자외선이 눈에 장시간 노출되면 각막 화상, 광각막염, 백내장, 황반변성 등의 위험이 높아집니다.안구.. 2024. 7. 16.
혈당 상승 주범, 탄수화물 뿐만 아니라 단백질과 지방도 가능 인슐린의 놀라운 비밀: 개별 맞춤형 영양 관리의 필요성우리가 알고 있는 인슐린과 혈당의 상관관계!! 정말로 그것이 전부일까요?이제는 새로운 시각으로 바라봐야 할 때가 왔습니다. 인슐린이 어떻게 우리 몸에서 작동하는지, 그리고 개개인이 얼마나 다르게 반응할 수 있는지에 대해 놀라운 연구 결과가 밝혀졌습니다. 이 결과가 우리의 식단 선택에 큰 변화를 가져올 지도 모르겠습니다. 탄수화물이 주범이 아니다?오랫동안 탄수화물은 혈당 수치를 급격히 상승시키는 주요 원인으로 여겨졌습니다. 하지만, 탄수화물만이 인슐린 수치를 급격히 높이는 것이 아닐 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 캐나다 브리티시 컬럼비아대 연구팀은 사체 기증자 140명의 췌장 섬(랑게르한스 섬) 세포를 조사한 결과, 전체 분석 대상자의 약 17%는 탄.. 2024. 7. 15.
식이요법과 질병 예방 레시피: 당뇨, 고혈압, 콜레스테롤 관리 식이요법과 질병 예방 레시피: 당뇨, 고혈압, 콜레스테롤 관리현대 사회에서 식이요법은 질병 예방과 관리에 중요한 역할을 합니다. 건강한 식습관은 여러 만성 질환을 예방하고, 이미 앓고 있는 질병의 진행을 늦추거나 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다. 이번 글에서는 당뇨 환자를 위한 식단 조절법, 고혈압 예방을 위한 건강식, 콜레스테롤 수치를 낮추는 음식들에 대해 알아보겠습니다. 올바른 식습관을 통해 체중을 관리하고, 건강한 생활을 유지하는 것은 매우 중요합니다. 특히 당뇨, 고혈압, 고콜레스테롤 등의 만성 질환을 관리하기 위해서는 식단 조절이 필수적입니다. 이 글을 통해 각 질환에 맞는 식단 조절법과 건강한 식습관을 익혀보세요. 당뇨 환자를 위한 식단 조절법당뇨병은 혈당 조절이 잘 되지 않아 발생하는 질환.. 2024. 7. 10.
다이어트 친화적인 건강식 레시피 : 맛과 영양을 동시에 잡는 방법 다이어트 친화적인 건강식 레시피: 맛과 영양을 동시에 잡는 방법다이어트를 하면서도 맛있는 음식을 포기하지 않고 즐길 수 있는 방법이 있습니다. 건강하면서도 다이어트에 도움이 되는 레시피를 통해 지속 가능한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 다양한 다이어트 친화적인 건강식 레시피를 소개하고, 이를 통해 다이어트 목표를 달성하는 방법을 알아보겠습니다. 다이어트를 성공적으로 하기 위해서는 균형 잡힌 식단과 적절한 운동이 필요합니다. 다이어트 친화적인 음식은 칼로리가 낮으면서도 영양이 풍부하여 포만감을 주고, 체중 감량을 돕습니다. 이런 레시피들을 통해 건강하게 다이어트를 할 수 있도록 도와드리겠습니다.다이어트에 도움이 되는 식사 원칙다이어트를 할 때 지켜야 할 몇 가지 원칙이 있습니다. 이러한.. 2024. 7. 10.
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